Akneihon päivittäinen hoitorutiini vaatii huolellista valintaa ja lempeää hoitoa. Tavoitteena on puhdistaa iho hellävaraisesti, tasapainottaa talintuotantoa, rauhoittaa tulehdusta ja suojata iho ulkoisilta haittatekijöiltä. Tässä artikkelissa olen kuvannut yhden ehdotuksen päivittäisestä aknen hoitorutiinista. Rutiini koostuu säännöllisestä, 2 kertaa päivässä tapahtuvasta hoitotuokiosta. Tämä vaiva kannattaa kuitenkin nähdä, sillä huolellinen ihon hoito paitsi poistaa aknen oireita akuutisti, auttaa myös ehkäisemään mahdollisten aknearpien syntymistä.
Lisäksi olen kerännyt *yhteistyökumppanimme Naturellen verkkokaupasta sinulle joitain sopivia tuotteita, joita voit kokeilla oman ihosi hoitoon.
Aamuinen hoitorutiini akneiholle valmistaa sinut päivän tapahtumiin
- Hellävarainen Puhdistus
Aloita päivä puhdistamalla kasvosi hellävaraisella puhdistusaineella. Valitse tuote, joka ei kuivata ihoa liikaa, kuten mieto, luonnonkosmetiikkaan pohjautuva puhdistusvaahto tai -öljy. Vältä hankaamasta ihoa liian voimakkaasti.
- Kasvovesi
Käytä alkoholitonta kasvovettä, joka tasapainottaa ihon pH-arvoa ja valmistaa ihon seuraavia hoitotuotteita varten. Kasvoveden sisältämät rauhoittavat ainesosat, kuten aloe vera, kehäkukka tai kamomilla, voivat auttaa vähentämään punoitusta ja tulehdusta.
- Hoitoseerumi
Levitä akneiholle suunnattu hoitoseerumi, joka sisältää esimerkiksi salisyylihappoa, teepuuöljyä tai hyaluronihappoa. Nämä ainesosat auttavat ehkäisemään tukkeumia, rauhoittamaan ihoa ja ylläpitämään ihon kosteustasapainoa.
- Kosteusvoide
Valitse kevyt, ei-komedogeeninen (ei tuki ihohuokosia) kosteusvoide, joka kosteuttaa ihoa ilman, että se rasvoittaa sitä. Jojobaöljy tai skvalaani ovat hyviä ainesosia, jotka matkivat ihon omaa talia ja auttavat säilyttämään ihon luonnollisen kosteustasapainon.
- Aurinkosuoja
Erityisesti auringonvalon voimistuessa keväällä ja pitkälle kesään viimeistele aamurutiinisi levittämällä kasvoille laajakirjoinen, vähintään SPF 30 aurinkosuojavoide. Aurinkosuoja on tärkeä jokaiselle ihotyypille, mutta erityisen tärkeä akneiholle, joka voi olla herkempi auringon aiheuttamille vaurioille ja pigmenttimuutoksille.
Illan hoitorutiini akneiholle hoitaa sen puhtaaksi yötä varten
- Kaksoispuhdistus
Aloita iltarutiinisi kaksoispuhdistuksella, jos käytät meikkiä tai aurinkosuojaa. Ensimmäisessä vaiheessa käytä puhdistusöljyä tai -balmia liuottamaan meikki ja aurinkosuojatuotteet. Toisessa vaiheessa käytä hellävaraista puhdistusainetta puhdistamaan iho syvältä.
- Kasvovesi
Toista aamurutiinin kasvoveden käyttö. Iltaisin kasvoveden käyttö voi auttaa poistamaan viimeisetkin meikin ja lian jäämät ja valmistaa ihon seuraavia hoitotuotteita varten.
- Hoitoseerumi tai -öljy
Illalla voit valita hieman ravitsevamman seerumin tai hoitoöljyn, joka keskittyy ihon uudistumiseen ja korjaamiseen yön aikana. Etsi tuotteita, jotka sisältävät esimerkiksi retinolia (vitamiini A), joka auttaa uudistamaan ihoa ja voi vähentää aknearpien näkyvyyttä. Retinoli myös vähentää juoteita ja ryppyjä. Yleisesti sitä ei suositella alle 25-vuotiaille ja tyypillisemmin sitä käytetään vanhenevan ihon hoitotuotteissa. Lisää tietoa retinolista voi lukea esim. täältä.
- Kosteusvoide
Käytä samaa kosteusvoidetta kuin aamullakin tai jos ihosi kaipaa lisää kosteutusta yön ajaksi, valitse hieman täyteläisempi voide. Varmista, että tuote ei tuki huokosia.
Lisävinkkejä
- Pidä huolta riittävästä vedenjuonnista ja terveellisestä ruokavaliosta.
- Vältä ihon liiallista koskettelua päivän aikana.
- Vaihda tyynyliina säännöllisesti välttääksesi bakteerien kertymistä.
- Kuori ihoa hellävaraisesti 1-2 kertaa viikossa edistääksesi kuolleiden ihosolujen poistumista ja parantaaksesi ihon rakennetta.
Akneihon hoitorutiinin tärkein periaate on olla hellävarainen ja johdonmukainen. Jokaisen ihon tarpeet ovat yksilölliset, joten kuuntele omaa ihoasi ja mukauta rutiinia tarpeen mukaan.
Ehdotuksia sopivista tuotteista akneihon hoitoon
Naturellen ja monien muiden luonnonkosmetiikkatuotteita myyvien yritysten valikoimasta löytyy laaja valikoima akneihon hoitoon soveltuvia tuotteita. Olen tähän kerännyt akneihon hoitoon omat suosikkini Naturellen valikoimasta.
BYBIn puhdistusmaito puhdistaa ihoa tehokkaasti mutta hellästi. Odacitén kasvovesi taas sisältää mm. aloe veraa sekä neem-yrttiä, jotka ovat molemmat akne-iholle hyviä ainesosia. Saman valmistajan (Odacitén) seerumi sisältää akne-iholle hyvää jojoba-öljyä sekä laventelia, jotka rauhoittavat ihoa. Juice Beautyn ihoa tehokkaasti kosteuttava ja suojaava kasvoiden imeyhtyy nopeasti ja sen sisältämät ainesosat rauhoittavat ärsyyntynyttä ja epäpuhdasta ihoa koko päivän. Voide myös suojaa ihoa auringolta (suojakerroin 30).
Selkäaknen hoitaminen
Selkäakne, jota kutsutaan myös ”bacneksi”, on yleinen iho-ongelma, joka voi olla yhtä turhauttava kuin kasvojen akne. Selkäaknen hoitoon on monia lähestymistapoja, jotka yhdistävät paikallisia hoitoja, elämäntapamuutoksia ja tarvittaessa ammattilaisten apua. Tässä joitakin vinkkejä, jotka voivat auttaa hoitamaan ja ehkäisemään selkäaknea.
Puhdistus ja hoito
- Hellävarainen puhdistus: Käytä hellävaraista, mutta tehokasta puhdistusainetta kerran tai kahdesti päivässä puhdistaaksesi ihon liasta, hiestä ja ylimääräisestä öljystä. Vältä hankaamasta ihoa liian kovakouraisesti, sillä se voi ärsyttää aknea entisestään.
- Salisyylihappoa sisältävät tuotteet: Salisyylihappo auttaa poistamaan ihohuokosten tukkeutumia ja edistää kuolleiden ihosolujen poistumista. Valitse suihkutettava tuote tai puhdistusaine, joka sisältää salisyylihappoa, jotta pääset helpommin käsiksi selän alueille.
- Bensoyyliperoksidi: Tämä aine auttaa torjumaan aknea aiheuttavia bakteereja ja voi olla erityisen tehokas selkäaknen hoidossa. Käytä tuotteita, jotka sisältävät bensoyyliperoksidia, mutta ole tietoinen, että se voi vaalentaa vaatteita.
Elämäntapamuutokset
- Pese treenivaatteet ja -varusteet säännöllisesti: Hiki ja bakteerit voivat kerääntyä treenivaatteisiin ja -varusteisiin, mikä voi pahentaa selkäaknea. Varmista, että peset ne säännöllisesti.
- Suihku heti hikoilun jälkeen: Yritä ottaa suihku mahdollisimman pian treenin jälkeen tai kun olet hikoillut runsaasti, jotta hiki ja bakteerit eivät jää iholle aiheuttamaan tukkeumia.
- Vältä tiukkoja vaatteita: Tiukat vaatteet voivat hieroa ihoa ja ärsyttää aknea. Suosi väljiä ja hengittäviä materiaaleja, erityisesti treenatessasi.
Selkäaknen hoito vaatii kärsivällisyyttä ja johdonmukaisuutta. Vaikka edistystä voi aluksi olla vaikea havaita, säännöllinen ja oikeanlainen hoitorutiini auttaa useimmissa tapauksissa vähentämään tai jopa poistamaan aknen selästä.
Milloin ammattilaisen apu on tarpeen?
Jos kotihoidot eivät tuota toivottua tulosta aknen hoidossa, voi olla hyvä kääntyä ihotautilääkärin puoleen. Lääkäri voi suositella vahvempia hoitokeinoja, kuten:
- Retinoidit: Paikallisesti käytettävät retinoidit voivat auttaa avaamaan tukkeutuneita ihohuokosia ja vähentämään aknen muodostumista.
- Antibiootit: Paikalliset tai suun kautta otettavat antibiootit voivat olla tarpeen, jos kyseessä on bakteerien aiheuttama tulehdus.
- Isotretinoiini: Vakavien tapausten hoidossa voidaan harkita isotretinoiinihoitoa, mutta sillä on useita mahdollisia sivuvaikutuksia ja sitä määrätään tiukkojen ehtojen alaisena.
Toivottavasti näillä vinkeillä pääset eteenpäin akneihon aiheuttamissa haasteissasi ja löydät ihosi hoitoon sopivat luonnolliset hoitotuotteet.
Lisää akneihosta ja luonnonkosmetiikasta sen hoidossa löydät artikkelista Luonnonkosmetiikan ratkaisut akneihon hoitoon
Lisäksi luonnonkosmetiikasta ihonhoidosta yleisesti löydät lisää tietoa tästä artikkelista Luonnonkosmetiikan voima: Ihonhoitorutiinin uudistus alkaa tästä